The MindRoom este pagina de servicii Mindland pentru psihoterapie, consiliere psihologică și evaluare psihologică, realizate de psiholog clinician specialist, în Timișoara și online. Indiferent dacă alegi întâlniri la cabinet sau sesiuni online (video), abordarea rămâne aceeași: psihologie aplicată, validată științific și adaptată ritmului, contextului și obiectivelor tale. Accentul este pe claritate, pe înțelegerea mecanismelor care te blochează și pe pași concreți, potriviți pentru tine. Aici găsești, pe scurt, serviciile disponibile, pentru cine sunt potrivite, cum decurge colaborarea și opțiunile de programare (cabinet/online).
Evaluare psihologică & Psihodiagnostic
Evaluarea psihologică este un proces structurat prin care clarificăm ce se întâmplă, cum funcționezi și care sunt pașii potriviți mai departe. Este utilă atât pentru psihodiagnostic clinic (când există simptome), cât și pentru obiective de dezvoltare și performanță (când vrei să-ți calibrezi resursele și direcția).
Pentru ce este utilă evaluarea psihologică
• Clarificarea simptomelor emoționale și a funcționării psihice: anxietate, atacuri de panică, stres cronic, depresie, burnout
• Explorarea tablourilor clinice și a ipotezelor de psihodiagnostic: tulburări afective, tulburări de anxietate, tulburări de personalitate, simptomatologie psihotică (ex. idei delirante/halucinații), dificultăți de reglare emoțională și impulsivitate
• Susținere în diagnostic diferențial și monitorizare (în colaborare cu medicul psihiatru, când este cazul)
• Clarificare pentru obiective profesionale: consiliere de carieră, tranziții, roluri noi, adaptare, profil de resurse
• Identificarea și antrenarea direcțiilor de dezvoltare (soft skills): comunicare, organizare, toleranță la stres, leadership, luarea deciziilor, gestionarea conflictului
• Evaluare cognitivă: atenție, memorie, oboseală mentală, funcții executive (în funcție de caz și de scop)
Evaluare psihologică & Psihodiagnostic
Evaluarea psihologică este un proces structurat prin care clarificăm ce se întâmplă, cum funcționezi și care sunt pașii potriviți mai departe. Este utilă atât pentru psihodiagnostic clinic (când există simptome), cât și pentru obiective de dezvoltare și performanță (când vrei să-ți calibrezi resursele și direcția).
Pentru ce este utilă evaluarea psihologică
• Clarificarea simptomelor emoționale și a funcționării psihice: anxietate, atacuri de panică, stres cronic, depresie, burnout
• Explorarea tablourilor clinice și a ipotezelor de psihodiagnostic: tulburări afective, tulburări de anxietate, tulburări de personalitate, simptomatologie psihotică (ex. idei delirante/halucinații), dificultăți de reglare emoțională și impulsivitate
• Susținere în diagnostic diferențial și monitorizare (în colaborare cu medicul psihiatru, când este cazul)
• Clarificare pentru obiective profesionale: consiliere de carieră, tranziții, roluri noi, adaptare, profil de resurse
• Identificarea și antrenarea direcțiilor de dezvoltare (soft skills): comunicare, organizare, toleranță la stres, leadership, luarea deciziilor, gestionarea conflictului
• Evaluare cognitivă: atenție, memorie, oboseală mentală, funcții executive (în funcție de caz și de scop)
Consiliere psihologică și psihoterapie
Formate de lucru:
• Terapie individuală – anxietate, stres, autocritică, tipare recurente.
• Terapie de cuplu și familie – comunicare, conflict, reconectare, coparenting.
• Psihoterapie copii și adolescenți – reglare emoțională, adaptare, sprijin pentru părinți.
• Consiliere psihologică și de carieră – decizii, obiective, burnout, tranziții.
• Psihoterapie de grup – relaționare, feedback, perspective multiple.
• Logopedie – limbaj, comunicare, dificultăți specifice.
Metode / orientări:
• CBT – gânduri, emoții, comportamente (exerciții practice).
• DBT – reglare emoțională, impulsivitate, toleranță la stres.
• EFT – cuplu: siguranță emoțională, reconectare.
• Sistemică de familie – dinamici familiale, roluri, limite.
• Transpersonală – sens, valori, identitate.
Workshopuri și experiențe ghidate
Cunoaștere prin explorare
Uneori, cele mai bune insight-uri apar în contexte interactive. Workshopurile sunt concepute pentru a oferi experiențe practice, dialog autentic și o mai bună înțelegere a psihologiei în viața de zi cu zi. Acestea se desfășoară atât fizic, în spațiul Mindland, cât și online, pentru accesibilitate și flexibilitate.
Ateliere pentru copii – dezvoltare emoțională, creativitate și gestionarea relațiilor.
Workshopuri pentru adolescenți – autonomie emoțională, încredere în sine și gestionarea relațiilor.
Experiențe ghidate pentru adulți (respirația Pneuma)– introspecție, claritate și echilibru mental.
Întrebări frecvente
Ce este evaluarea psihologică (psihodiagnosticul)?
Evaluarea psihologică este un proces structurat prin care clarificăm ce se întâmplă, cum funcționezi și care sunt pașii potriviți mai departe. Poate include interviu, chestionare și teste, în funcție de scop.
Când este potrivită evaluarea psihologică?
Evaluarea este potrivită când vrei claritate:
• când ai simptome (anxietate, depresie, atacuri de panică, burnout) și vrei să înțelegi tabloul complet
• când există suspiciuni clinice mai complexe și e nevoie de o formulare atentă a situației
• când vrei direcție pentru dezvoltare, carieră și “soft skills” (comunicare, limite, toleranță la stres, decizii)
• când ai nevoie de un raport sau concluzii structurate (în funcție de solicitare)
Cât durează evaluarea psihologică și cum se desfășoară?
Evaluarea psihologică se desfășoară, de obicei, în mai multe întâlniri, iar durata totală depinde de scop (clarificare clinică, psihodiagnostic, obiective profesionale/soft skills, raport). În mod uzual, procesul include:
• 1) Interviu clinic (și, când este necesar, interviu clinic structurat): clarificăm motivul evaluării, istoricul relevant, simptomele, contextul de viață și obiectivele.
• 2) Aplicarea testelor psihometrice (selectate în funcție de scop), care pot viza:
– simptomatologie emoțională (anxietate, depresie, stres, traumă)
– profil de personalitate și stiluri de coping (tipare relaționale, impulsivitate, rigiditate, mecanisme de adaptare)
– funcționare cognitivă (atenție, memorie, funcții executive, viteză de procesare)
– resurse și competențe / soft skills (autocontrol, toleranță la stres, comunicare, luarea deciziilor), atunci când obiectivul este orientat spre dezvoltare sau carieră
• 3) Integrarea rezultatelor și feedback: discutăm concluziile pe înțelesul tău și stabilim pașii următori (recomandări, direcție de lucru).
• 4) Raport de evaluare psihologică (separat): la final, se redactează un raport care sintetizează interviul, rezultatele testelor și concluziile, în formatul potrivit solicitării.
Evaluarea psihologică este doar pentru “probleme”?
Nu. Este și pentru clarificare și performanță: când vrei să înțelegi ce resurse ai, ce te sabotează, ce ai de îmbunătățit și cum să alegi o strategie realistă pentru obiective personale sau profesionale.
Ce este consilierea psihologică?
Consilierea psihologică este un format mai practic și mai orientat pe obiective concrete: stres, decizii, adaptare, relații, carieră, limite, organizare. De obicei, e mai scurtă și mai focalizată pe soluții aplicabile.
Cât durează o ședință de consiliere psihologică?
O ședință de consiliere psihologică durează, de regulă, 50 de minute. Formatul este orientat pe clarificare și pași practici, iar numărul total de întâlniri depinde de obiectiv (de exemplu: decizii, stres, carieră, comunicare, adaptare).
Ce este psihoterapia?
Psihoterapia este un proces de intervenție psihologică în care lucrăm pe ceea ce te blochează (emoții, gânduri, reacții, relații) și construim schimbări care se văd în viața de zi cu zi. Nu este despre sfaturi rapide, ci despre un cadru clar, cu obiective și pași adaptați ție.
Cât durează o ședință de psihoterapie?
O ședință de psihoterapie durează, de regulă, 50 de minute. În acest interval lucrăm pe obiectivele stabilite, iar ritmul și frecvența ședințelor se ajustează în funcție de nevoi și de progres.
Care este diferența dintre consiliere psihologică și psihoterapie?
Pe scurt: consilierea se potrivește când ai o problemă clară și vrei direcție + strategii practice. Psihoterapia se potrivește când problema revine în timp sau te afectează în mai multe arii și ai nevoie de schimbare stabilă, în profunzime.
Cum decurge prima ședință?
În prima ședință clarificăm motivul pentru care vii, contextul, obiectivele și ce îți dorești concret. Stabilim cadrul de lucru (frecvență, reguli, confidențialitate), iar apoi alegem împreună: evaluare, consiliere sau psihoterapie.
Câte ședințe sunt necesare?
Depinde de obiectiv și de cât de mult te afectează dificultatea. Uneori sunt suficiente câteva întâlniri pentru claritate și strategie, alteori e util un proces mai lung. Important: stabilim repere și reevaluăm periodic progresul.
Ce abordări folosiți (CBT, DBT, EFT etc.) și ce înseamnă pe scurt?
Alegerea metodei depinde de obiectiv. În termeni simpli:
• CBT înseamnă lucru pe gânduri–emoții–comportamente, cu exerciții practice
• DBT pune accent pe reglare emoțională, impulsivitate și toleranță la distres
• EFT (în cuplu) lucrează pe reconectare și siguranță emoțională
• Psihoterapia sistemică de familie (familial-sistemică) lucrează pe dinamica relațiilor din familie: comunicare, roluri, limite și tipare care se repetă; utilă în conflicte recurente, dificultăți părinte–copil și tranziții (divorț, reorganizare familială)
• Psihoterapia transpersonală este potrivită când tema centrală este sensul, identitatea și valorile, într-un cadru ancorat și realist
Psihoterapia este potrivită și pentru anxietate sau depresie?
Da, frecvent lucrăm cu anxietate, atacuri de panică, stres cronic și dispoziție depresivă. Dacă apar simptome care necesită și evaluare medicală/psihiatrică, discutăm deschis și alegem pașii potriviți.
Lucrați și cu tulburări de personalitate sau simptome psihotice?
Se poate lucra psihologic și cu tablouri complexe, dar important este să fie făcut responsabil. În astfel de situații, evaluarea și colaborarea interdisciplinară pot fi esențiale pentru un plan corect și sigur.
Ședințele online sunt eficiente?
Pentru multe obiective, da. Contează cadrul, continuitatea și potrivirea intervenției. Dacă există motive pentru care recomand întâlniri la cabinet (de exemplu, evaluări specifice), îți spun clar de ce.
Tot ce discutăm rămâne confidențial?
Da. Confidențialitatea este o regulă de bază. Există câteva excepții legale standard (de exemplu, situații de risc major), care sunt explicate de la început, clar și fără surprize.
